In diesem kurzen Artikel erzählen wir Ihnen von einer der effektivsten und bekanntesten Methoden zum Abnehmen, mit der Sie in nur einer Woche sieben zusätzliche Pfunde verlieren können. Da alle Bestandteile dieser Diät völlig natürlich sind, ist sie für die regelmäßige Einnahme durch Menschen jeden Alters geeignet.
Wie kann man 7 kg in 7 Tagen abnehmen? - effektive Technik
Detaillierte Beschreibung der Technik:
Der erste Tag
Zu Beginn der Woche einer Diät, die die Gesundheit und die Ausscheidungen verbessert, müssen Sie die folgenden Gerichte und Produkte essen: eine Portion heiße Haferflocken (eine Portion darf 100 Gramm nicht überschreiten), ein fettarmer Naturjoghurt, 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse, eine mittelreife Orange, zwei Äpfel und zweihundert Gramm gekochtes Hühnerfilet.
Zweiter Tag
Am zweiten Tag der siebentägigen Diät zur Gewichtsreduktion sollten Sie folgende Lebensmittel essen: zwei frische mittelgroße Tomaten, einhundert Gramm weiche Pflaumen, ein volles Glas Kefir (mit geringem Fettanteil), zweihundert Gramm gekochtes Rindfleisch, eine Grapefruit und einhundert Gramm loser Buchweizenbrei, die ohne Salz in Wasser gekocht werden. Es ist besser, Müsli mit kochendem gereinigtem Wasser zu dämpfen, den Behälter abzudecken und an einen warmen Ort zu stellen.
Dritter Tag
Am dritten Tag der Diät können Sie solche Produkte essen und trinken: gebackener oder gekochter Fisch (eine Portion - nicht mehr als zweihundert Gramm), eine durchschnittliche Tasse hochwertigen grünen Tees, vier reife Paprikaschoten, einhundert Gramm Reisbrei, eine mittelgroße Birne, vier Mandarinen und ein Glas lauwarme Frischmilch, die im Wasserbad etwas erhitzt werden sollte.
Vierter Tag
Essen Sie für den gesamten vierten Tag der siebentägigen Diät zur Gewichtsreduktion: fünf frische Gurken, zweihundert Gramm frischer Kohl, zweihundert Gramm gekochtes Hühnerfilet, zwei reife gelbe Birnen, einhundertfünfzig Gramm Fett Hüttenkäse und einhundert Gramm weiche Aprikosen oder Pflaumen.
Fünfter Tag
Die am fünften Tag der Diät zu verzehrenden Produkte sind wie folgt: gebackener oder gekochter Weißfisch (es sollten nicht mehr als zweihundertfünfzig Gramm dieses Produkts in einer Portion enthalten sein), ein Glas heiße frische Milch, zwei Tassen Tee (Sie können entweder schwarzen oder grünen Tee verwenden), eine 100-Gramm-Portion krümeliger Buchweizenbrei, zwei große Äpfel, vier frische Karotten und einhundert Gramm Algen.
Sechster Tag
Am vorletzten Tag der siebentägigen Diät müssen Sie Folgendes essen: zwei mittelreife orangefarbene Früchte, einhundertfünfzig Gramm gekochtes Rindfleisch, zweihundert Gramm gedünsteter oder gekochter Brokkoli, einhundert Gramm Hirsebrei und At mindestens zweihundert Gramm Wildbeeren (wenn Sie sie nicht frisch haben, können Sie gefrorene Beeren aus dem Supermarkt verwenden). Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfiehlt die Schulmedizin, an diesem Tag den Früchten etwas flüssigen Honig zuzusetzen.
Siebte Tag
Eine Reihe von Produkten für den letzten Tag der Diät: einhundert Gramm gekochte Rüben, zwei reife Äpfel, zwei Birnen, zweihundert Gramm gekochtes Hähnchen- oder Putenfilet, eineinhalb Gläser heiße Hühnerbrühe, einhundert Gramm Rosinen, hundert Gramm Haferflocken und zwei fettarme Naturjoghurts.
Vergessen Sie nicht, dass die beste Art, sich bei dieser Diät zu ernähren, sogenannte "Split-Mahlzeiten" sind. Essen Sie alle zwei Stunden eines der oben genannten Lebensmittel, ohne den Magen mit Nahrung zu überladen, aber das Hungergefühl zu beseitigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr während der 7-Tage-Diät regelmäßig auffüllen. Trinken Sie außergewöhnlich kaltes gereinigtes oder reines Wasser.